6 grunde til at gå i barfodssko, og hvad barefoot betyder

Hvorfor begynde at gå i barfodssko? Læs 6 grunde, der overbeviser dig om at købe dit første par. Fra komfort til sundhed.

Barfodssko efterligner det at gå barfodet. De giver rigelig plads til tæerne og er meget bøjelige og lette. Samtidig beskytter de foden mod snavs, kulde og skader, og i modsætning til bare fødder passer de til dit tøj. Bortset fra et par detaljer ligner de nemlig helt almindelige sko.

Lad os først få styr på, hvad alle disse ord egentlig betyder:

Barefoot = barfodet

Barfodssko = sko, der simulerer det at gå barfodet

Barfodsgang = at gå barfodet, altså uden sko

Der er altså tale om sko, der har noget til fælles med barfodsgang. Spørgsmålet melder sig: hvorfor så ikke bare gå helt barfodet? Ganske enkelt - at gå helt uden sko er ikke for alle.

Barfodssko er behagelige, de beskytter foden, og de seneste år har de også taget et stort spring i design. På mange modeller opdager ingen, at skoene er „anderledes“.

Samtidig florerer der mange myter om barfodssko. For den, der ikke kender dem, kan de virke som et modelune. Mange er også i tvivl om, hvorvidt det er behageligt at gå i dem, eller om de ligefrem ødelægger fødderne.

De vigtigste fordele ved at gå i barfodssko

1. Naturlig bredde

Barfodssko følger af natur den naturlige form på en sund fod. Derfor har de en bredere, anatomisk tåkasse. Den giver tæerne plads nok, klemmer dem ikke under gang, men lader dem tværtimod sprede sig, tage støtte og skubbe fra.

Stil dig til sammenligning oven på skoen: hvis foden - bare en smule - rager ud over kanten, er skoen for smal til dig.

2. Fleksibilitet

Prøv selv - tag sko og strømper af, kig på din fod og prøv at bevæge den lidt. Det går næsten uden besvær, ikke?

Tag nu strømperne på igen, tag skoene på og prøv at bevæge foden igen. Det er allerede næsten umuligt, ikke sandt?

Præcis dér ligger problemet ved almindelige sko: på grund af den hårde sål lader de ikke foden bevæge sig naturligt. Barfodssko er derimod maksimalt bøjelige og fjedrer smukt i alle retninger, så foden kan bevæge sig lige så frit, som hvis den var helt bar.

3. Ingen drop (ingen hæl)

Begrebet „drop“ er endnu ikke så indarbejdet som „hæl“, men betydningsmæssigt adskiller det sig ikke. En skos drop udtrykker højdeforskellen mellem hæl og tå, og i barfodssko er den nul. Vores krop er naturligt fuldkommen - havde den brug for en hæl, ville den selv skabe en.

Hvad en hæl gør ved kroppen, kan du se på billedet nedenfor. Selv den mindste hæl forvrider kroppens stilling ved hvert skridt. Nul drop understøtter derimod en naturlig og oprejst gang. Som bonus styrker det immunforsvaret, forbedrer blodgennemstrømningen og hjælper lungerne med at udnytte hele deres kapacitet, når vi trækker vejret.

Kilde: naBOSo, (https://naboso.cz)

4. Tynd sål

Følesansen er en af vores vigtige sanser - og alligevel bruger vi den ikke under foden. Vi har kun overladt den til hænderne, og det er ærgerligt.

Når vi har en tyndere sål og mærker, hvad vi går på, giver vi hjernen klar besked om, hvad den skal forberede sig på. Går vi på et hårdt underlag, kan kroppen forberede sig på det. Går vi på et koldt underlag, kan kroppen reagere. Når underlaget er ustabilt, sender hjernen et signal.

Hvad skal vi bruge det til? Har du nogensinde gået i vandrestøvler og trådt kejtet på en sten, så det knagede i anklen? Havde foden i tide sendt besked om, at underlaget var ustabilt, kunne kroppen have sat benet, så det ikke skete.

5. Lav vægt

Man siger, at vi hver dag bør gå mindst 10 000 skridt. En almindelig voksensko vejer omkring 0,7 kg, hvilket betyder, at vi dagligt løfter omkring 7 tons. Dermed bliver en helt almindelig gåtur til et ganske pænt træningspas, synes du ikke?

Barfodssko er derimod vidunderligt lette. En voksensko vejer i gennemsnit 250-300 g, og du har vores ord for, at du på længere ture virkelig mærker forskellen i benene.

6. Ingen svangstøtte

Har du hørt, at vi skal have støtte under svangen, for ellers ville vi få platfod? Svangen består af knogler sammen med muskler og sener. Knoglerne alene holder ingen form; for at svangen fungerer, skal der muskler og sener til. Støtter vi ikke svangen, styrker vi under gang netop de muskler, naturen har givet vores fødder.

Støtter vi den derimod, erstatter vi arbejdet fra de muskler, der skulle holde svangen. Ja, i skoen får svangen den rigtige form. Men hvad sker der, når vi tager skoene af?

En fod, der er lukket inde i en sko, fungerer ikke, som den skal, fodens muskler begynder at svækkes, og til sidst falder svangen helt sammen. Styrk derfor din svang ved selve barfodsgangen.

Svangstøtte kan for eksempel også påvirke blodgennemstrømningen ud mod tæerne negativt.

De fleste problemer med svangen opstår netop, fordi muskler og sener ikke arbejder, som de skal. Barfodssko kan hjælpe meget med det. Man skal naturligvis begynde gradvist, bogstavelig talt skridt for skridt. Og ved større gener drøfte det hele med en fysioterapeut og supplere med øvelser for foden.

Hvad man altså skal ville have af barfodssko

Lad os opsummere: en barfodssko er en sko, der ikke gør noget.

Det lyder måske overraskende, men når verdens største mærker kappes om, hvilken sko der gør flest ting - dæmper mere, fjedrer mere eller holder anklen mere -, er det så ikke mærkeligt? Vores krop er jo fuldkommen i sig selv.

Det eneste, vi vil have af barfodssko, er:

1. maksimal frihed og fleksibilitet til vores fødder
2. beskyttelse af fødderne mod snavs, dårligt vejr og farer
3. et pænt udseende, der fuldender vores tøjstil

Klar til dine første barfodssko? Du skal bare vælge fra vores udvalg.