Månedens ambassadør: Eliška Lechnerová

 

Eliška Lechnerová
 
foto: Petr Toman
★ Månedens ambassadør
Om kvindekroppen
uden tabuer
og myter
med bevægelsesspecialist
Eliška Lechnerová
Hvorfor er yoga ikke nok? Hvorfor er styrketræning afgørende for kvinder i alle aldre? Og hvad sker der egentlig med kroppen efter de fyrre?
DET VIL JEG VIDE →
 

Med Eliška talte vi lige ud af posen , om daglige vaner, om forholdet til sin egen krop og om, hvordan man kommer i gang. Uden skræmmekampagner. Uden internetmyter.

Eliška siger i podcasten noget, de fleste af os gerne vil høre: for at ændre noget behøver du ikke en time om dagen i fitnesscentret. Det er nok at bevæge sig smart.

LYT TIL PODCASTEN →
Hvad vi taler om i podcasten
Emner, der virkelig interesserer
01
Styrketræning for kvinder
Hvorfor styrke er vigtigere end kardio, og hvordan du kommer i gang i alle aldre uden frygt for fitnesscentret.
02
Hvorfor er yoga ikke nok?
Hvad yoga giver, og hvad den mangler, et ærligt blik uden dogmer og modetrends.
03
Bevægelse uden undskyldninger
Hvordan du bevæger dig også på de dage, hvor der kun er tid til en kop kaffe. Smarte minimum.
04
Kroppen efter de fyrre
Hvad der virkelig ændrer sig, hvad der er myter, og hvordan du reagerer: videnskab i stedet for skræmmekampagner.
05
Forholdet til sin egen krop
Fra selvkritik til omsorg: hvordan du ændrer indstillingen i hoved og krop varigt og uden dårlig samvittighed.
06
Barfodsgang og sunde fødder
Hvorfor fødderne er grundlaget for hele bevægeapparatet, og hvad der hjælper dem mest.
Eliškas program
Bevægelsesminimum for kvinder 35+

Bevægelse, der fungerer også på de dage, hvor du er udmattet, overbelastet og kun har tid til en kop kaffe. Ingen skyld. Intet pres. Bare smart bevægelse, der bliver en del af din dag.

✓Designet præcis til kvindekroppen 35+
✓Fungerer også uden fitnesscenter og udstyr
✓Korte øvelser, der kan passes ind hver dag
✓Bygger på videnskab, ikke på trends
✓Uden dårlig samvittighed, uden urealistiske mål
✓Øjeblikkelig adgang efter tilmelding
LÆS MERE OM PROGRAMMET →
💡 Tip fra os

Den bedste sko er den, der virkelig passer dig. Hvis du kontakter os , hjælper vores uddannede personale dig med at vælge den model, der passer netop til dine fødder. Og vil du være helt sikker på målene, så brug guiden til valg af størrelse , hvor vi angiver de indvendige mål i millimeter.

"For at ændre noget behøver du ikke en time om dagen i fitnesscentret. Det er nok at bevæge sig smart."
— Eliška Lechnerová, bevægelsesspecialist
Begynd at bevæge dig smart

Lyt til podcasten med Eliška, og find ud af, hvordan barfodsbevægelse fungerer i hverdagen.

DET VIL JEG VIDE →