Sådan måler du dine fødder korrekt og vælger barfodssko, der passer

At gå i barfodssko er fantastisk for sundheden i dine fødder og hele kroppen. Men kun hvis du vælger den rigtige størrelse.

I denne artikel viser vi dig, hvordan du nemt og præcist måler dine fødder og vælger den ideelle Groundies-model – fra stilfulde sneakers til sportssko. Du får værdifulde tips og tricks til at vælge de helt rigtige sko, som både du og dine fødder vil glæde jer over for hvert eneste skridt.

Indhold:

• Hvorfor er præcis fodmåling så vigtig?
• Hvornår og hvordan du måler dine fødder korrekt
• Måling med PLUS12-måler
• Alternativ målemetode med en kasse
• Husk at måle fodens bredde
• Tillæg – et nøgleelement i barfodssko
• Optimalt tillæg efter skotype
• Hver fod fortjener en sko, der passer perfekt
• Tips til køb af barfodssko

Hvorfor er præcis fodmåling så vigtig?

Barfodssko adskiller sig fra klassiske sko på mange måder. De har en bredere pasform, zero drop og en tynd og fleksibel sål – egenskaber, der støtter en sund og naturlig gang. Men en forkert størrelse kan begrænse alle disse unikke fordele og gøre skoene mindre behagelige at have på.

• For små sko begrænser fodens naturlige bevægelse og kan give trykpunkter eller deformere tæerne – og påvirke din gang negativt.
• For store sko gør omvendt, at foden ikke arbejder optimalt og øger risikoen for at snuble eller forstuve anklen.

Derfor er det helt afgørende at give måling og størrelsesvalg den opmærksomhed, det fortjener. Kun sådan kan du få fuldt udbytte af fordelene ved at gå (næsten) barfodet.

Hvornår og hvordan du måler dine fødder korrekt

Det bedste tidspunkt at måle dine fødder på er om aftenen, hvor fødderne naturligt kan være en smule hævede efter en hel dag. Du skal bare bruge et almindeligt A4-ark, en blyant og en lineal. 

🔎 Detaljeret guide til, hvordan du måler fodlængden korrekt ved at tegne omridset.

MEN! For en virkelig præcis og nem måling anbefaler vi, at du anskaffer dig PLUS12-måleren, som ikke kun hjælper dig med at måle dine fødder præcist, men også med at tjekke skoenes indvendige mål. Især hvis du måler børns fødder, er denne måler en af de bedste hjælpere.

Måling med PLUS12-måler

• Stil dig barfodet på måleren med hælen helt ind mod bagkanten og den længste tå i den røde „næb“-markering.
• Stå lige, kig fremad, og fordel vægten jævnt på begge fødder for at sikre en præcis måling.
• Mål begge fødder – og gentag gerne for endnu større nøjagtighed.

Bemærk: PLUS12-måleren inkluderer allerede et tillæg på 12 mm, så den viser dig med det samme en cirka anbefalet skostørrelse til din fod.

Alternativ målemetode med en kasse

Hvis du ikke har en PLUS12-måler, kan du bruge en kasse. Denne metode er mere præcis end at tegne foden af på papir, hvor en blyant, der holdes skråt, kan forvrænge målene med flere millimeter.

Fremgangsmåde:

• Pres forsigtigt hælen og storetå-siden af foden ind mod kassens væg.
• Stå lige, kig fremad, og fordel vægten jævnt på begge fødder.
• Lav en markering med blyanten lodret ved den længste tå og ved lilletå-siden.
• Mål med en lineal længden fra den længste tå til midten af hælen samt fodens bredde.
• Mål begge fødder – og gentag gerne for endnu større nøjagtighed.
• Læg et tillæg på 5–12 mm til længden og 2–7 mm til bredden. Så får du den omtrentlige indvendige skostørrelse, du skal gå efter.

Husk at måle fodens bredde

Skoens bredde er lige så vigtig som længden. En skydelære eller en almindelig lineal hjælper dig med at finde dette vigtige mål.

• Fokusér på området ved tåleddene, selvom det ikke nødvendigvis er den bredeste del af foden.
• Efter målingen lægger du 2–7 mm til som komfortreserve og plads til sokker.

Hvor man ved konventionelle sko ofte måler bredden ude ved tæerne (for overhovedet at få foden ned i en smal sko), er det anderledes med barfodssko. På grund af den naturligt brede tåboks måler vi ved barfodssko altid bredden ved tåleddene – både på foden og i selve skoen.

Tillæg – et nøgleelement i barfodssko

Tillæg er den frie plads foran tæerne i en barfodssko. Det er nødvendigt for, at foden kan arbejde korrekt, når du går – og hos børn også for en sund udvikling af foden. Størrelsen på tillægget varierer efter skotype og personlige præferencer. Nogle går fint med 15 mm tillæg, mens andre synes, at selv 8 mm er svært. Det vigtigste er, at gang i barfodssko ligger så tæt som muligt på at gå barfodet.

• Børnesko har brug for et større tillæg end voksnes på grund af hurtig fodvækst – typisk 9–12 mm.

• Tillæg til voksne ligger oftest mellem 5 og 12 mm afhængigt af skomodellen.

Den rigtige størrelse finder du derefter nemt i størrelsestabellen ved den konkrete skotype. Læg det anbefalede tillæg til din fodlængde, så får du den endelige skostørrelse.

Optimalt tillæg efter skotype

Sandaler

• Mindre tillæg, ideelt omkring 5 mm.
• Et større tillæg kan øge risikoen for at snuble.
• Foden bør ikke rage ud over sålen.

Ballerinaer

• Skal sidde præcist, så de hverken glider af eller klemmer.
• Uden rem: tillæg ca. 5 mm.
• Med rem over vristen kan de godt være lidt mere rummelige.

Lukkede snøresko

• Tillæg 5–12 mm.
• Mere erfarne barefoot-gængere kan vælge et større tillæg.

Efterårs- og vintersko

• Tillæg 8–12 mm.
• Husk at tage højde for plads til en varm sok og evt. en vinterindlægssål.

Hver fod fortjener en sko, der passer perfekt 

Groundies har udviklet tre unikke barefoot-serier, der dækker behovene hos forskellige fodtyper. De findes både som herre-, dame- og børnemodeller. 

Groundies Barefoot+ 

• Den bredeste pasform i vores sortiment.
• Ideel til dig, der elsker at gå barfodet og har bredere fødder.
• Maksimal plads ved tæerne til naturlig bevægelse.

Groundies Barefoot

• Designet til mellem-brede til smallere fødder.
• Anatomisk formet tåboks, der følger fodens naturlige form.
• Lidt smallere end Barefoot+, men stadig med god plads.

Groundies Regular

• Til dig, der foretrækker et smallere look ved tæerne.
• Bevarer fordelene ved en ultralet og fleksibel sål.
• Et perfekt valg til personer med smallere fødder.

Alle modeller giver god plads, en fleksibel sål og zero drop, så dine fødder altid har de rette betingelser for naturlig bevægelse. Uanset om du har brede, mellem-brede eller smalle fødder, kan du med Groundies finde sko, der sidder som støbt.

Tips til køb af barfodssko

Det sikreste er at prøve skoene i en fysisk butik – prøv for eksempel naBOSo-butikkerne, hvor erfarent personale også kan hjælpe dig med at vælge. 

Når du køber online og prøver skoene derhjemme, så husk at prøve begge sko på samtidig og gå lidt rundt i dem. En sko, der passer korrekt, giver tæerne fri bevægelse og holder samtidig foden på plads. Sørg for, at:

• Tæerne har rigeligt med plads.
• Skoen ikke klemmer nogen steder, når du går.
• Foden ikke glider fra side til side inde i skoen.

Præcis fodmåling og valg af den rigtige størrelse er grundlaget for maksimal komfort og de fordele, barfodssko kan give. Brug derfor god tid på at måle omhyggeligt efter vores guide – og tøv ikke med at kontakte os, hvis du er i tvivl om noget.

Det kunne du også være interesseret i

• Hvad er barfodssko, og hvorfor skal man gå med dem?
• Sundhedsmæssige fordele ved barfodssko: Hvordan naturlig gang styrker hele kroppen
• Groundies: Fordi livet er for kort til at gå i almindelige sko