Sådan støtter du en sund udvikling af dit barns fødder

Sådan støtter du en sund udvikling af dit barns fødder Sådan støtter du en sund udvikling af dit barns fødder

Børn naBOSo Gang, bevægelse og sundhed

De fleste babyer bliver født med sunde fødder. Hvordan griber du påklædning, fodtøj og den daglige omsorg an, så det gavner barnet?

Fodens – og hele benets – rolle er vigtig længe før, baby tager sine første skridt. Derfor giver det mening at interessere sig for børns fødder allerede fra fødslen.

Det er ikke hensigtsmæssigt at gribe unødigt ind i den psykomotoriske udvikling ved at hjælpe baby med at springe udviklingsfaser over – altså ingen for tidlig siddestilling, ingen for tidlig oprejsning, ingen gåstole og lignende hjælpemidler, hvor barnet tilsyneladende står, men i virkeligheden snarere hænger uhensigtsmæssigt i skridtet og overbelaster den udviklende rygsøjle og led.

Det er heller ikke rigtigt at trække baby i benene, flytte barnet hen over underlaget eller for sjov løfte det i fødderne. Hofteleddet er stadig umodent, i høj grad dannet af brusk, og der kan opstå skade – eller ledhovedet kan glide ud af hofteskålen.

Giv fødderne frihed

Stramme sokker og strømpebukser, heldragter med for lidt plads til foden – alt det gør, at tæerne bliver nødt til at være bøjede. Vælg hellere lidt større og mere løse sokker; forskellige mærker passer forskelligt til forskellige babyer. 

De bør heller ikke stramme omkring læggen. Hvis de gør, kan du se det ved, at huden er mærket efter sokkerne, når du tager dem af. Køb heller ikke særlige „holdere“ til sokker, som skal forhindre dem i at falde af – de begrænser samtidig bevægeligheden i anklen.

„Begrænset bevægelighed giver mindre muskelaktivitet. Så bliver musklerne ikke stærke nok til at hjælpe ledbåndene med at holde leddene og foden i korrekt stilling – og på sigt bliver foden mere sårbar.“ Bc. Hana Tonarová, børnefysioterapeut.

Mærkesneakers eller fine ballerinaer til pynt til børn, der endnu ikke går, er også unødvendige. Hvis du giver barnet dem på til et familiefoto eller et bryllup, sker der sandsynligvis ikke noget – men hvis barnet sidder i dem i mange timer i barnevognen, gavner det ikke fødderne. 

De her små sko giver ofte heller ikke tilstrækkelig varme; til børn, der ikke går endnu, er futter/overtræk (i softshell eller uld) ideelle i koldt vejr.

Det er heller ikke optimalt med stramme leggings eller babyjeans. Baby skal kunne bevæge hele benene frit – også i hofteleddet. At sutte på storetåen er ikke bare nuttet, det er også en vigtig udviklingsmilepæl. Og det kan være svært at få til i jeans.

Hvis temperaturen tillader det, så lad barnet være barfodet så ofte som muligt. Du vil se, hvordan barnet nærmest „blomstrer“, når sokkerne kommer af. Babyer, der ligger ned, begynder at interessere sig mere for deres fødder, og hos større børn kan du lægge mærke til, at de pludselig bliver mere adrætte. Hvis du er bekymret for, om baby bliver kold, så giv mere tøj på kroppen og tjek regelmæssigt temperaturen på fødderne.

„Stofbleer er ofte en del bredere end engangsbleer. Hos større børn, der allerede går, kan de derfor give øget rotation og abduktion i hofteleddene og ved første øjekast få benene til at se O-formede ud. I sådan et tilfælde er det virkelig en god idé, at barnet løber så meget som muligt uden ble.“ Bc. Edita Prošková, fodterapeut.

Variation i bevægelse er vigtig

Allerede fra nyfødtalderen er det en god idé at lægge baby på maven – men kun når barnet er vågent.

Den sikreste sovestilling er på ryggen. Det er ikke hensigtsmæssigt at bruge svøb, der forhindrer fri bevægelse af benene eller holder dem strakt. En god og sikker hjælp til søvn kan være en sovepose i den rette størrelse.

I løbet af dagen kan du under opsyn også lægge baby på siden. Men stillingen er ikke egnet i længere tid – både af sikkerhedsmæssige grunde (under søvn kan barnet trille om på maven, hvilket øger risikoen for vuggedød), og på grund af tryk på hofteleddet.

Skift derfor stilling flere gange i løbet af dagen.

Til større børn kan du derhjemme lave forskellige forhindringsbaner – du kan bruge helt almindelige ting fra hjemmet (legetøj, skumpuslespil, puder, forskellige yogamåtter).

Et godt supplement er også sensomotoriske tæpper og underlag. Du kan bruge dem allerede til børn, der lige er begyndt at kravle, fordi de varierede overflader giver nye udfordringer, som barnet skal overvinde.

„Det er meget vigtigt at støtte en sund og korrekt psykomotorisk udvikling. Du kan bruge forskellige børneøvelser under vejledning af instruktører, vælge stimulerende legetøj (for eksempel kontrastbøger osv.) og hos større børn hjælpemidler som balancepuder, vippebrætter og andre sensomotoriske redskaber, der udvikler ikke kun den dybe sans (proprioception), men også alsidighed. Legepladser med klatrevæg- og klatreelementer er også rigtig gode (eventuelt også klatreparker).“ Bc. Edita Prošková, fodterapeut.

Børn, der maver sig frem, kan en mere ru overflade motivere til at komme op på alle fire. For tumlinger kan en „abe-bane“ være en hyggelig afveksling på en regnfuld eftermiddag – og samtidig træner de på en naturlig måde deres færdigheder og forbedrer koordination og balance.

Lyder det som en videnskab?

Bare rolig – det er nok, at du giver baby frihed, variation i bevægelse og står imod reklamer for alle mulige „smarte løsninger“. Det gælder ikke kun barnets fødder. En sund baby er så godt skabt, at den ikke har brug for særlige hjælpemidler – de gør ofte livet lettere for os forældre, men de behøver ikke altid at gavne barnet.

Baby har først og fremmest brug for vores kærlige arme og vores tillid.

De første skridt, de første sko?

Så snart dit barn rejser sig for første gang, tænder der hos mange en lille lampe i hovedet: „sko!“. Og hvis ikke hos dig, så helt sikkert hos nogen omkring dig.

Prøv at ignorere de råd og hold ud. Et barns fødder har først og fremmest brug for frihed – ikke at blive snøret ind i fast fodtøj. En nybegynder på benene skifter ofte mellem usikker gang og kravlen, og barnet rejser sig typisk via en stilling med det ene knæ fremme – og en stiv sko står bare i vejen. 

„Når du vælger de første sko, bør du holde øje med, hvordan barnet går i dem. Gang med og uden sko bør ikke være forskellig. Hvis barnet begynder at gå på en anden måde, passer skoen ikke.“ Bc. Edita Prošková, fodterapeut.

De første sko bør du først købe, når barnet går stabilt og sikkert, og du har brug for at beskytte foden mod fugt, snavs og kulde. Vælg også her blødt og fleksibelt fodtøj – som det allerførste helst lædersutter/futter i læder eller stof i den rette størrelse. 

Forfatter: MUDr. Martina Holičková

læge og mor til to børn, skaber af IG @pediatrie_s_laskou og bloggen www.pediatrieslaskou.cz.

Hvor går dine næste skridt hen: