PODCAST: Bc. Edita Prošková og Bc. Hana Tonarová: Hvad du skal fokusere på, når du vælger dine første barfodssko til voksne

Valg og vedligeholdelse af sko Gang, bevægelse og sundhed Podcast naBOSo

Hvad adskiller barfodssko fra klassisk fodtøj, og hvilke parametre bør de have? Hvorfor er det vigtigt at tage højde for voksetillæg? Fysioterapeuterne Edita Prošková og Hana Tonarová svarer på spørgsmålene.

I dette afsnit af podcasten naBOSo mluVÍ mødes fysioterapeuterne Bc. Edita Prošková og Bc. Hana Tonarová igen. Sammen dykker vi ned i emner, der handler om at vælge dine første barfodssko, og vi taler om, hvad der gør dem anderledes end klassiske standardsko. Vi forklarer også, hvilke funktioner en sko overhovedet har – og hvorfra det kommer, når du får ømme fodmuskler efter overgangen til barefoot sko.

Allerede i starten fokuserer vi på, hvilke grundlæggende parametre barfodssko bør opfylde, og hvordan de adskiller sig fra såkaldt kompromisfodtøj. Edita og Hanka giver dig tips til, hvordan du vælger dem til dig selv og dine børn, hvorfor du skal huske det såkaldte voksetillæg, og hvorfor du – ud over længden – også bør tage højde for bredden. Et selvstændigt, måske endda lidt kontroversielt kapitel bliver brugen af indlægssåler og andre kompenserende hjælpemidler, som dog ikke behøver at være tabu, når du går i barfodssko.

I dagens afsnit får du:

Grundlæggende parametre for barfodssko (0:22)
Hvilke funktioner en barfodssko (ikke) har – og hvorfor (5:00)
Forskellen på at vælge barfodssko til børn og til voksne (7:26)
Hvad voksetillæg er, hvorfor det er vigtigt, og hvor stort det bør være (8:12)
Hvorfor du ved køb af sko ikke kun bør gå efter længden, men også bredden (10:33)
Hvad du skal tænke på, når du køber dine første barfodssko, hvis du ikke har nogen gener (14:38)
Hvad du derimod skal have i baghovedet, hvis du døjer med lejlighedsvise smerter (20:06)
Hvordan skovalg bør se ud, hvis du har et akut problem (24:34)
Hvorfor du ikke skal være bange for indlægssåler og andre kompenserende hjælpemidler (26:19)
Hvilken type sko der er bedst egnet til at starte med barefoot (35:28)