Tips til valg af barefoot vandresko: så de holder længe og fungerer godt

Valg og vedligeholdelse af sko Gang, bevægelse og sundhed

Hvad skal du fokusere på, når du vælger vandresko, hvis du vil forkæle dine fødder med en barefoot-variant? Tips til valg, overblik over mærker og anbefalinger til skopleje.

Er du blevet så glad for barefoot sko, at du ikke kan forestille dig et eneste skridt uden? Hvis du elsker vandreture, tænker du sikkert også over, hvilke sko du skal vælge til terræn. Er barefoot også et godt valg her? Hvordan vælger du dem rigtigt, og hvilke mærker på det tjekkiske marked kan leve op til dine krav?

Vi har også konkrete anbefalinger til vandtætte barefoot vandrestøvler med membran, trekkingsko og andre barefoot sko til vandring og outdoor.

Hvorfor vælge barefoot til vandring

Erfarne vandrere ved godt, at det ikke er nok at have kvalitetstøj, der sikrer varme og komfort. Ligesom den rigtige jakke eller bukser er fodtøjet afgørende. Men når du først er skiftet til barefoot, er tanken om klassiske vandrestøvler nok ikke særlig fristende. Spørger du dig selv, om barefoot sko kan bruges i terræn? Svaret er – JA, det kan de. Og helt uden bekymring.

Daglig gang i byen, hvor underlaget ofte er fladt og fyldt med asfalt eller fliser, trætter fødderne langt hurtigere end gang i naturen – især på grund af de tydeligere stød i leddene. Varieret terræn giver derimod fødderne langt flere spændende stimuli i form af ujævne græsarealer, skov- og markveje, jord osv. Når du går, tvinges fødderne til at arbejde mere, og det kan også vise sig i bedre stabilitet i leddene i hele underkroppen.

Når du tager barefoot sko på til en tur i naturen, vil din fod desuden mærke underlaget meget bedre. De små muskler i foden reagerer hurtigere gennem den tynde sål, så du lettere kan tilpasse dig og mindske risikoen for at vrikke om og lignende skader.

Start gradvist med at gå „barfodet“

Hvis du indtil nu kun har erfaring med almindelige sko, er det ikke en god idé straks at købe barefoot trekkingsko og tage på en heldagsvandring. Start med kortere ruter – først i naturen, og først senere i byen. Terrænet er mere varieret, og sanseindtrykkene fra gangen bliver langt mere intense. En anden fordel er, at du bedre mærker ikke kun underlaget, men også hvad der sker i selve foden. Og netop de erfaringer kan du bruge senere, når du går i byen. En anden mulighed er at pakke dine gamle sko i rygsækken og skifte, hvis det bliver for ubehageligt.

SKINNERS

Vælg model efter dine planlagte aktiviteter

Allerede før du pakker rygsækken, så tænk over, hvor du egentlig skal hen. Det er helt afgørende at overveje, om du kommer til at bruge al tiden på vandring i bjergene, eller om der også venter dig ture i byen. At gå på sten, i sand eller mudder er noget helt andet end at gå på fliser eller asfalt. Mens du på sightseeing kan nøjes med sneakers i hampcanvas, vil du i mere krævende terræn helt sikkert sætte pris på vandtætte ankelstøvler med mønster i sålen – som du endda kan tage med på Caminoen.

„Om sommeren kunne jeg godt lide at gå helt barfodet i naturen. Men i mere krævende terræn var jeg vant til klassiske vandrestøvler. Efter skiftet til barefoot stod det klart for mig, at fødderne ikke ville trives i støvlerne, så jeg tog chancen i bjergene med lette barefoot sko. Jeg startede hellere forsigtigt, fordi jeg tidligere ofte havde problemer med at vrikke om. Men siden jeg byttede støvlerne ud med barefoot sko – jeg tror omkring 2014 – har jeg ikke haft et eneste problem med foden. Musklerne, der naturligt stabiliserer foden, kom tilbage, og jeg lærte at mærke meget bedre, hvor jeg sætter foden.

Senest klarede jeg for eksempel en opstigning til næsten 5000 meter på Mt. Kenya uden problemer i et par af de mest minimalistiske barefoot sko. Guiden ville næsten ikke lade mig gå afsted i dem i starten, men da alle i tunge støvler sidst på dag to brokkede sig over vabler, og jeg hoppede rundt som en gemse på stenene, forstod han, at der nok var noget om snakken. Med merinouldsokker var kulden heller ikke et problem. I barefoot sko får hele foden en god blodcirkulation, og selv om jeg om morgenen troede, at mine ører ville fryse af under huen, havde fødderne det helt fint,” skriver Matouš Vinš fra Travel Bible.

Hvilke materialer egner sig til vandring

Hvis du vil købe barefoot sko til vandring, er materialevalget også meget vigtigt. Det, hvad skoene er lavet af, påvirker åndbarhed, holdbarhed og vandafvisning. Materialet spiller naturligvis også ind på vægten – trekkingsandaler er trods alt noget andet end vinter-ankelstøvler i læder. Hvad kan dine barefoot vandresko så være lavet af?

Læder – fordelen ved dette materiale er høj holdbarhed. Lædersko kan holde i mange år. Samtidig er de ikke kun åndbare, men også modstandsdygtige over for slid, vand og påvirkning fra sved.
Syntetiske materialer – uanset om det er polyester, nylon eller kunstlæder, må du regne med, at skoene ikke holder lige så længe som læder. De fleste kunstmaterialer slides simpelthen hurtigere. Til gengæld kan du forvente, at de går hurtigere til, er lettere og tørrer mærkbart hurtigere.
Specialmaterialer – vandtætte membraner som Gore-Tex, der ofte bruges i vandretøj, findes også i fodtøj. Fordelen er, at de holder dine fødder tørre, uanset hvilket vejr du går ud i.

Viktorka Hlaváčková fra Viktorčina Cesta tamdeler også sin erfaring: „Før jeg købte barefoot, gik jeg i to år næsten udelukkende ture i løbesko uden drop. Jeg gætter på, at især derfor var overgangen til BF ikke særligt smertefuld eller ubehagelig for mig. Som BF-begynder kan jeg efter en heldagsvandring i bjergene mærke træk i akillessenerne og har lidt ømme lægge. Rygmusklerne arbejder også lidt anderledes, end de er vant til, men det giver sig hurtigt.

Jeg har også noget at sammenligne med venner, der går med mig i vandrestøvler – jeg klarer kompliceret terræn meget lettere og er hurtigere. Det, der overraskede mig mest, var, at jeg ikke fryser i barefoot, selv når jeg går i sne, eller når det er under nul – fødderne får virkelig god blodcirkulation i barefoot.”

Eksempler på modeller

På en vintertur i bjergene har du logisk nok brug for helt andre sko, end hvis du om sommeren vil gå en tur på en udtørret eng. Nogle barefoot sko kan du dog bruge næsten hele året, hvis du ikke udsætter dem for ekstreme forhold. Hvilke mærker kan du kigge efter?

SALTIC - et mærke med 29 års erfaring på det globale outdoor-marked, hvor de i mange år har fokuseret på klatre- og trekkingsko. Den erfaring har de gradvist taget med ind i udviklingen af barefoot sko, hvor de lægger vægt på lav vægt og en naturlig følelse af frihed, når du går. Udvalget rummer modeller til forskellige formål – fra hverdag til forede varianter og sandaler, også i vegansk udgave.

leguano - hvis du leder efter fodtøj, der er ikke bare utroligt behageligt, men også af høj kvalitet, så kig nærmere på leguano. Deres modeller kan følge dig i mange år. De er lette som hjemmesko, tilpasser sig foden perfekt og klarer samtidig uden problemer mere krævende terræn.

Freet– kender du ikke det mærke endnu? Så går du glip af noget. De her veganske sko kan du bruge året rundt. De er ideelle både til vandring eller løb og til gåture i byen. Når du rejser, sparer du plads i tasken. De har selvfølgelig også en vandafvisende behandling, som du helt sikkert vil sætte pris på i koldt og fugtigt vejr.

BENNON - et tjekkisk mærke, som længe især har været forbundet med arbejds- og outdoor-fodtøj. I de seneste år har de udvidet sortimentet med barefoot modeller, hvor de lægger vægt på fodens naturlige bevægelse, lav vægt, fleksibel sål og god plads til tæerne. Barefoot sko fra BENNON er beregnet til hverdagsbrug, fritid og lettere ture i naturen og kombinerer erfaring fra udvikling af funktionelt fodtøj med komforten i barefoot-konceptet. Mærket tilbyder praktiske og slidstærke modeller til overkommelige priser – både til voksne og børn.

Test skoene grundigt før turen

Sko skal sidde godt – og for vandresko gælder det dobbelt. Du har ikke lyst til, at de begynder at trykke ubehageligt et sted efter en time i bjergene. Hvis dine barefoot trekkingsko ikke føles rigtige ved første prøvning, må du lede videre. Hvis de derimod er behagelige med det samme, er du godt på vej. Men før en krævende heldagstur bør du stadig teste dem. Giv dem nogle kilometer i terræn, der minder om det, du senere skal ud i. Kun sådan kan du finde ud af, om de vil fungere for dig.

Sådan passer du på dine barefoot sko

Det er som med alle andre sko – også turist- og outdoor-barefoot skal du pleje regelmæssigt.

Glem helt alt om at tørre dem efter regn på radiatoren. De skal tørre frit og langsomt – enten på skoblokke eller fyldt med avispapir.
Efter hver tur hjem børster du dem rene, og ved større snavs (mudder osv.) bruger du en fugtig klud.
Og noget, der også er værd at huske, er imprægnering. Påfør den kun på helt tørre sko – og gerne hver 14. dag. Eller i det mindste hver gang skoene bliver våde eller gennemblødte.

TIP: Husk også at passe på dine fødder

Hvis dine fødder gør ondt efter en lang trek, så giv dem et par minutters afslapning med NABOSO Neuro Ball. Du kan bruge den som massagebold og løsne stive områder i foden – eller bruge den faste Micro Round til mere præcist arbejde og til at komme ned i de små muskler.

Barefoot sko er kort sagt som skabt til vandring. Med dem arbejder foden naturligt og mærker terrænet, så du lettere kan undgå skader. Og som en ekstra bonus: Du kan nyde selv de mest krævende ruter i stort set al slags vejr.