naBOSo.cz – Månedens ambassadør i august – Lucie Ternová

Sunde rygge starter med den rigtige rygsæk. Fysioterapeut Lucie Ternová fortæller, hvordan du vælger, indstiller og pakker den, så barnet bliver glad – og ryggen kun får gavn af den. Hvor meget må den veje, hvad skal du kigge efter, og hvordan kan du se, at den sidder præcis, som den skal?

★ Månedens ambassadør · Fysioterapeut

Lucie Ternová:
Sund ryg
– også med en skoletaske

Børnefysioterapeut Lucie Ternová giver råd til, hvordan du vælger, indstiller og pakker en skoletaske, så den hver dag sparer barnets ryg for unødig belastning.

DET VIL JEG GERNE VIDE →

Nye hæfter, spidsede farveblyanter, en strøget T-shirt til første skoledag – når skolestarten nærmer sig, tænker du sikkert på det hele. Men én ting bliver ofte undervurderet: skoletasken.

Tasken med indhold bør ikke veje mere end 10–15 % af barnets kropsvægt. Lucie ved præcis, hvad der hjælper børns ryg – og hvad der tværtimod skader.

LÆS ARTIKLEN →

Det får du svar på

Emner, der virkelig er relevante

Hvad en dårlig taske gør ved barnets ryg

Ømme skuldre, krum ryg og træthed, som barnet ikke selv kan sætte ord på.

Hvor meget tasken med indhold må veje

Den enkle regel om 10–15 % af barnets vægt, som du husker for altid.

Sådan indstiller du tasken korrekt

Skulderstropper, brystrem og hofterem – få minutter, der kan spare for mange smerter.

Sådan ser du, om tasken ikke passer barnet

Signaler, du kan spotte uden faglige briller – det handler om at holde øje med kropsholdningen.

Skoletaske med fast form eller rygsæk?

En fast skoletaske og en let rygsæk har hver deres plads – det afhænger af barnets alder og kropsbygning.

Sådan pakker du tasken, så den ikke belaster ryggen

Hvad skal ligge tæt på ryggen, og hvad kan ligge yderst – en lille ændring med stor effekt.

Tasker, som Lucie anbefaler

Du går ikke galt i byen

Lige nu med 15 % rabat →

1. klasse

BAAGL Školní batoh Airy Polar

Ideel til små børn i 1. klasse – med en vægt på kun 750 g er den blandt de letteste på markedet.

Se tasken →

Skoletaske

BAAGL Školní aktovka Zippy Duha růžová

Klassisk, fast skoletaske til mere robuste eller højere børn. Indholdet flytter sig ikke, når barnet går.

Se skoletasken →

Ældre skolebarn

BAAGL Školní batoh Skate Mist

Let taske til ældre skolebørn fra ca. 3. klasse. Rummelig, men stadig skånsom mod ryggen.

Se tasken →

SE HELE UDVALGET →

💡 Tip fra os

Smid også sko i kurven – indesko, idrætssko, gummistøvler og helårssko – og nyd resten af ferien i ro og mag. Og hvis du vil prøve både taske og sko i virkeligheden, kan det uddannede personale hjælpe dig i butikken på Českomoravská.

"En forkert valgt taske gør ondt på barnet, også selv om barnet ikke selv kan sætte ord på det. Det tager kun få minutter at indstille den korrekt."

— Lucie Ternová, børnefysioterapeut