Fryser du om fødderne om vinteren i almindelige sko? I barefoot gør du ikke

Er du bekymret for, hvad iskolde temperaturer gør ved dine fødder i barefoot sko? Når man ser på den tynde sål, er det egentlig helt logisk, at du kan blive lidt i tvivl. Men vi kan berolige dig. I barfodssko risikerer du ikke forfrysninger – heller ikke i bidende frost. Det handler bare om at forberede sig lidt på vinteren, så selv temperaturer langt under nul ikke sætter dine fødder ud af spil.

En tynd sål er kendetegnende for barefoot

Det betyder faktisk ikke så meget, om du køber vintersko, sandaler eller sneakers. Det gælder altid, at barefoot sko skal være lette. Ud over at de følger fodens naturlige form, er de især kendetegnet ved en „speciel“ sål, som vi lige stopper op ved et øjeblik.

Barfodssko har ikke hæl, og sålen er helt flad og meget tynd (typisk 3–5 mm). Det gør den fleksibel og giver foden mulighed for bedre at mærke underlaget, du går på.

Den rigtige gang varmer foden op

Almindelige sko er stive og har en høj sål. Sammenlignet med barefoot sko er de smalle og strammer og klemmer foden på en unaturlig måde. Det betyder ikke bare, at foden ikke kan mærke ujævnheder i underlaget – den kan heller ikke bevæge sig naturligt eller få ordentlig blodcirkulation, når du går. Og så kommer kulden selvfølgelig meget hurtigere.

Og når vi så lægger oveni, at vi i vinterstøvler med foer ofte også bruger varme sokker, kan man godt sige, at vores fødder er blevet lidt forkælede.

Uden ordentlig aktivitet bliver din fod ikke bare varm af sig selv. Men så snart du får barefoot sko og lærer at gå korrekt i dem, får dine fødder deres naturlige evne til termoregulering tilbage – og du kommer ikke til at fryse på gåturen.

Når du går, er fodens muskler langt mere aktive i sko med god plads, og de kan bevæge sig frit. Det stimulerer blodcirkulationen, foden bliver godt gennemblødt og bliver sin egen varmekilde.

Sådan kan du mærke, at foden allerede fryser

At der kun er omkring tre millimeter mellem din fod og jorden, betyder selvfølgelig en større risiko for, at du kan begynde at fryse om fødderne. For eksempel hvis du står og venter 30 minutter ved et busstoppested i en våd og kold januardag. Når du står stille i længere tid, er musklerne i fødderne i ro, de kan ikke varme sig op, og de bliver hurtigere kolde. I den situation er det bestemt ikke en god idé bare at stå helt stille.

Du kan holde fødderne aktive med små øvelser – flytte vægten fra tæer til hæle, lave cirkler med anklen eller løfte og sprede tæerne én efter én.

Og hvordan ved du, at dine fødder virkelig lider? Det første advarselstegn er, at fødderne – især tæerne – begynder at føles lidt følelsesløse, fordi blodkarrene trækker sig sammen i kulden. Når du så tager skoene af, vil du lægge mærke til, at foden har mistet sin naturligt lyserøde farve (igen på grund af dårligere blodcirkulation) og er begyndt at blegne.

Alt dette er tegn på, at fødderne har brug for at blive varmet op. 

Hvordan ser vinter-barefoot sko ud

Du behøver ikke at opgive barefoot sko, bare fordi det bliver koldt. Nogle kan selvfølgelig klare at gå i sneakers om vinteren – ligesom andre uden problemer tager shorts på omkring frysepunktet. Men de fleste af os har det sværere ved temperaturer under 0 °C, og vi kan ikke altid regne med, at vi bliver varmet op af for eksempel bilens varme.

Vinter-barefoot sko er som regel over anklen, fordi der netop omkring anklerne slipper meget varme ud af kroppen. Til kvinder findes der også barefoot støvler fra flere forskellige mærker.

Mange modeller kan desuden fås forede – med ægte lammeskind, kunstpels eller et varmt foer med membran.

Sådan vælger du den rigtige størrelse

Hvordan du måler din fod korrekt, ved du allerede. Lad os lige stoppe op ved voksetillægget. For dig, der ikke kender begrebet: Voksetillæg er den frie plads foran i skoen, som gør, at foden kan arbejde korrekt, når du går. For voksensko bør det være cirka 5–10 mm og for børnesko 9–12 mm. Når du køber vintersko, så husk også at tage højde for plads til varme sokker og eventuelt en termoinlægssål.

Vinter-barefoot sko til byen og naturen

LEGUANO HUSKY vil du elske fra første skridt. Den typiske sål er helt fleksibel – ligesom hele skoen – og komforten er i en klasse for sig. Kombineret med vandafvisende materiale og varmt foer klarer du også vinterture i sne. Et godt alternativ, som du kan bruge fra efterår til forår, er modellerne LEGUANO KOSMO eller ICEBARE. Til en mild byvinter er de lave, forede LEGUANO GALAXO.

Vores eget mærke RAYVE byder på kvalitets vinter-barefoot sko til både børn og voksne, der kombinerer komfort, stil og praktiske detaljer. I sortimentet finder du læder-forede modeller med membran eller uld til voksne – og til børn både lædersko, snestøvler og vinter-hjemmesko. 

Hvis du leder efter sko, der kan klare både frostgrader og sne, så kig på RAYVE UTAH 3.0. De fås i fem farver og i størrelser 36-46, så både kvinder og mænd kan finde et par. Nubuck-overdelen er med TEX-membran modstandsdygtig over for fugt, og indvendigt varmer naturlig fåreuld. Sålen med markant mønster står godt fast – også på vådt underlag og sne. Den brede tåboks giver tæerne frihed, som du især vil sætte pris på om vinteren.

Hvis du drømmer om elegante vintersko til byen, er ANGLES et oplagt valg. Stilfulde ankelmodeller og chelsea boots passer flot til ethvert outfit. Det er helt op til dig, om du vælger en model i fuldt læder eller sko med foer af fåreuld.

Hos os er ANGLES NYX WINTER WOOL 2.0 og ORPHEUS WINTER ZIP 2.0, blandt de mest populære – forede modeller i glat læder med uldfoer, som også klarer frost (Nyx er chelsea, Orpheus er ankelstøvler med lynlås). Hvis du leder efter noget lettere til efteråret og de kølige dage, så vælg de elegante bordeaux lak-chelsea ANGLES ORION.

Hvis du foretrækker høje støvler, så vælg barefoot støvler, som passer perfekt til kjoler, nederdele og bukser. En elegant klassiker er støvler i fuldt læder i sort eller brun, som du til frostgrader også kan få i en foret version med uldfoer. Til dig, der foretrækker et lavere skaft, er halvhøje støvler med uldpels et rigtig godt alternativ.

Det tjekkiske mærke BENNON er kendt for arbejds- og outdoorfodtøj og er på det seneste også kommet med barefoot modeller, der kombinerer praktisk funktion med komfort. I sortimentet finder du vinter-ankelstøvler, der er lavet til hverdagsbrug i byen, til gåture i naturen og til koldere vejr. Overdelen i slidstærkt mikrofiber klarer også mere krævende udendørs forhold, og det varme plysfoer giver behagelig varme på frostkolde dage.

Det kroatiske mærke FRODDO tilbyder prisvenlige vinter-barefoot sko, der kombinerer stil og funktionalitet på en rigtig fin måde. Du kan vælge mellem komfortable snøremodeller med varmt foer og membran eller elegante chelsea boots i fuldt læder.

Den rigtige pleje er grundlaget

Uanset hvilket mærke du vælger, holder vintersko længere, når du passer godt på dem. Sne, fugt og vejsalt kan virkelig slide på dem. Regelmæssig imprægnering, aftørring af salt om aftenen og langsom tørring ved stuetemperatur (spring radiatoren over) hjælper. Alt det vigtigste finder du i artiklen Pleje af sko om vinteren: De mest almindelige problemer og sådan løser du dem korrekt.

Også barfodssko kan gøres varmere

Hvis du ikke vil undvære dine yndlings ankelstøvler om vinteren, er der ikke noget nemmere end at vælge uldindlægssåler med et aluminiumslag, der mindsker varmetab – så holder du fødderne varme, også under frysepunktet.

Bedre termoregulering med gradvis kuldetilvænning

Desværre mister vores fødder deres naturlige evne til termoregulering ved at gå i stramme sko og sokker. Men det er ikke noget, der ikke kan forbedres igen. Her kan gradvis kuldetilvænning hjælpe rigtig meget – så du ikke bare styrker immunforsvaret, men også din fornemmelse for temperatur. Ud over regelmæssige kolde brusebade og at skylle fødderne med koldt vand kan du også prøve barfodsgåture i græs med morgendug eller et par minutters gang i sne.

Barefoot sko kan bruges hele året

Hvis du husker på, at vores fødder har sværere ved kolde temperaturer under 5 °C, og du tilpasser dit valg af vintersko derefter, kan du roligt bruge barefoot sko hele året. Og hvis du oveni vinterindlæg også tilføjer regelmæssige øvelser til at styrke fødderne sammen med kuldetilvænning, vil du opleve, at dine fødder heller ikke om vinteren behøver at lide.

Vinter-barefoot sko til børn

Varme fødder på vinterture, når der bygges snemand og køres på kælk? Forede vinter-barefoot sko kan klare det. Varmt foer kombineret med læder eller vandtæt membran holder børnefødder tørre og varme under vinterens leg og sjov.På denne artikel kan du få hjælp til at vælge børnesko til vinter: Sådan vælger du vinter-barefoot sko til børn: Fra hjemmesko til sko til skolebørn.

Hvor går dine næste skridt hen:

• Tips til valg af barefoot vandresko: så de holder længe og fungerer godt
• Sådan plejer du læder-barefoot sko korrekt
• Sådan måler du din fod korrekt – og hvorfor barefoot sko kræver voksetillæg
• 5 små ting, der hjælper dine fødder mere, end du tror