Interview med naBOSo-grundlæggeren Andrea Součková

Læs interviewet med Andrea Součková, grundlæggeren af naBOSo. Du får at vide, hvordan hun fandt frem til barfodssko, og hvordan naBOSo startede.

Et spørgsmål, du ofte får: Er barfodssko egentlig noget for mig?

I dag er det efterhånden helt almindeligt at møde folk i sko med flad sål uden hæl, og den generelle viden om, hvad barfodssko egentlig er, er også blevet større. Da jeg tænkte over, hvilket tema der interesserer jer, var det netop dette: „Er de også for mig?“ Og jeg kom i tanke om det, som grundlæggeren af naBOSo-butikken Andrea Kůstková engang sagde til mig:

„Da jeg i 2014 var i praktik i et laboratorium på universitetet i Edmonton i Canada, begyndte jeg at dyrke rigtig meget sport. Og meget ofte fik jeg ondt i knæene efter længere løbeture. Jeg forstod ikke hvorfor – jeg var jo kun femogtyve år på det tidspunkt! Da jeg kom hjem, prøvede jeg mine første barfodssko i stedet for at gå til en ortopæd. Og problemerne forsvandt. Siden da går og løber jeg ikke i andet.“

Så jeg tog ud for at interviewe hende om, hvordan det hele fortsatte, og hvordan og hvorfor disse sko personligt hjalp hende. Og hvis du er nysgerrig på, hvad der er godt at have med i overvejelserne, når du selv overvejer et køb, så tager vi det i en af de næste artikler. Måske inspirerer det dig til at skrive en kommentar.

Andrea Kůstková

Hun er født i Zlín, så hun har virkelig sko tæt på livet. Hendes bedstemor arbejdede i Bat’a-skyskraberen som konstruktør. Hun er uddannet fra Vysoká škola Chemicko-technologická i Prag med speciale i fødevareteknologi med fokus på fødevaremikrobiologi. Nu læser hun en postgraduate uddannelse med fokus på gavnlige bakterier – probiotika.

Efter studierne i Canada fik hun under rejser i Asien (i Vietnam og Cambodja) idéen til en barfodssko-butik i Tjekkiet. Den åbnede 5. 5. 2015, så i begyndelsen af maj fejrer naBOSo fire år.

1. Hvordan og hvornår fik du, Andrea, idéen til at åbne en butik med barfodssko?

Idéen kom bogstaveligt talt ud af det blå, da egoet var på ferie. Det var under en rejse i Sydøstasien med min daværende partner Petr Mühlhans – og ovenikøbet efter et 50-kilometers løb næsten barfodet eller i barfodssandaler. Det skete i verdens største tempelkompleks, Angkor Wat, hvor tanken ramte mig: at vi kunne åbne en butik med alle de „barfod“-brands.

Lige efter begyndte vi at lede efter nye mærker, som vi kunne tage med til Tjekkiet. Allerede fem måneder senere, den 5. 5. 2015, åbnede vi naBOSo – den første multibrand-butik i Prag 6, Dejvice.

Begyndelsen var ikke nem. Vi lagde alle de midler, vi havde, i virksomheden, og i starten sov vi endda i butikkens baglokale. Vi lagde bogstaveligt talt vores hjerte i det og dedikerede hele vores liv til det dengang. Det skete ofte, at vi arbejdede til klokken to om natten. Men det var det værd. Ud over den fysiske butik i Dejvice driver vi også en webshop og har også engros.

Barfodssko hjalp mig, og jeg tror på, at de også kan hjælpe andre. Den personlige erfaring giver mig en energi, der altid driver mig fremad. NaBOSo er ikke bare en butik – det er vores mission.

2. Butikkens navn er naBOSo – går du også selv barfodet? Og på hvilke årstider? I hvilket terræn – by, skov, hav, bjerge?

Selvfølgelig – at gå barfodet „lader mig op“. Jeg elsker at gå på frisk græs, ved havet, egentlig hvor som helst i naturen. Der findes også videnskabelig viden om det (det handler om såkaldt earthing), at barfodsgang virkelig kan „lade“ kroppen positivt via frie elektroner og jordforbinde os. Jeg er dog ikke så ekstrem, og i byen tager jeg barfodssko på.

3. Går du nu kun og udelukkende i barfodssko?

Ja, for mig er det de mest behagelige sko. Kun til bal eller vigtige sociale arrangementer (sådan cirka en gang hver tredje måned) tager jeg hæle på, men efter 30 minutter giver jeg op og tager dem af. For det meste er alle den slags sko allerede for smalle til mig – det er virkelig en stor forskel i forhold til komfortable barefoot sko.

Jeg måtte dog ændre min måde at gå på i forhold til den vane, jeg havde fra almindelige sko. Og også træne fødderne lidt til det.

4. Løber du også i barfodssko?

Ja, det gør mig godt. Faktisk spørger folk os ofte: Er det godt at løbe i barfodssko? Jeg siger ja – men du skal også tilpasse løbeteknikken, nogle gange endda ændre den markant.

I barfodssko bør kadencen være meget højere, så du skal tage kortere og hurtigere skridt. Landingen skal konsekvent være fra forfoden og rulle over hele foden – du må bestemt ikke løbe på hælen. Mine yndlingsmærker til løb lige nu er New Ballance og Merrell.

Se, Andrea, jeg kan også godt lide „Merrell“ – de er virkelig gode, lette og behagelige.  Jeg løber dog ikke i dem, men de er gennemtestede til ture i naturen. Jeg bruger dem i stedet for lette vandrestøvler, og jeg tager dem faktisk også med på cykel.

5. Har din helbredstilstand ændret sig (uanset hvad det handler om), siden du kun har barfodssko på? Og hænger det sammen med skiftet af fodtøj?

 Menneskekroppen er et perfekt værk – det er bare os, der „ødelægger“ den ved at bruge den forkert. For eksempel indeholder foden op til 200.000 nerveender, 33 muskler, 28 knogler og 19 sener. Vi er født barfodede, derfor har vi ikke brug for en tyk sål for at gå korrekt, og vi behøver ikke at lukke fødderne inde i stive sko. Op til 70 % af den information, hjernen får om bevægelse, kommer fra nerveenderne i foden. Kroppen kan dermed naturligt tilpasse sig og indstille sig efter underlaget – det kan den ikke på samme måde i sko!

Så svaret er: ja, helt sikkert! Tidligere havde jeg nemlig platfod og også tendens til knyst (hallux valgus). Nu har jeg ingen af delene længere. Jeg tror også, jeg har større lægmuskler og en anden kropsholdning generelt. Fødder er nemlig utroligt tilpasningsdygtige, så hvis du styrker dem, ændrer de sig – ligesom resten af kroppen.

6. Hvad har ellers ændret sig hos dig siden dengang, du gik i almindelige sko? Lever du en anden livsstil nu?

Ja, takket være barfodssko tror jeg, at jeg også tænker anderledes – for eksempel prøver jeg at spise sundt. I en periode var jeg endda veganer (cirka et halvt år), men det passede ikke til min krop. Jeg køber dog ikke så meget kød til hjemmet, og hvis jeg har et valg, vælger jeg den økologiske version. Vores professor sagde altid, at den gyldne middelvej er bedst – så alt med måde, ingen ekstremer er gode. Selvfølgelig støtter jeg også gerne de dygtige tjekkiske hænder, så jeg vælger tjekkiske fødevarer. Vi sorterer også affald og den slags. Alt hænger sammen, og jeg kan godt lide en sund livsstil.

7. Hvordan går det med naBOSo-butikken? Hvilke kunder dominerer – børn, unge eller snarere ældre?

Vi prøver at gøre det så godt, vi kan. Der kommer både børn, for hvem det er virkelig vigtigt med det rigtige fodtøj for en sund udvikling af fødderne. Som en interessant detalje: I en nylig undersøgelse fandt man ved målinger i børnehaver, at op til 70 % af børnene har for små sko!

Der kommer også den midaldrende generation, sportsfolk og ældre – men de ældre kommer oftest med et eller andet problem. Enten lider de af ryg- eller knæsmerter, har knyster, platfod osv. Det gør mig dog ked af det, at der ofte kommer forældre med børn: de køber sko til børnene, men ikke til sig selv – som om de ikke selv var lige så vigtige? Det er også lidt ærgerligt, at nogle voksne – ofte netop dem med fodproblemer – stadig lader sig styre af mode og ikke tager hensyn til deres helbred.

8. Hvilke spørgsmål får I oftest, og hvilke problemer løser kunderne typisk sammen med jeres assistenter?

Vi starter altid med spørgsmålet om, hvor de skal gå i skoene – om de vil bruge dem i byen eller i naturen. Ud fra det tilbyder vi en passende type sko. Folk spørger meget ind til materialer, vandtæthed, vask i vaskemaskine osv.

Derefter taler vi om størrelse. Barfodssko bør nemlig være én størrelse større, og inde i skoen bør der være et voksetillæg på ca. 1 cm – hos børn op til 1,2 cm. Så har foden plads til at arbejde, blive stærkere og brede sig. Ofte kommer vi også ind på knyster, lilletæer, knæsmerter, rygsmerter, platfod, hælsporer osv.

9. Jeg ved, at I hos jer ikke kun sælger barfodssko, men også arrangerer forskellige andre events. Jeg har selv et par gange holdt et foredrag hos jer om føddernes anatomi og funktion. Hvad tilbyder eller planlægger I ellers for offentligheden – foredrag, undervisningsforløb, workshops eller anden form for oplysning?

Vores smukke mission er først og fremmest at uddanne og oplyse. Vi arrangerer foredrag med Lukáš Klimpera, fysioterapeut, skodesigner og ejer af mærket Ahinsa. Derudover med fysioterapeuten Lucie Alblová, som især fokuserer på børn og deres fødder.

Vi taler ikke kun om fødder, sko og gang – vi øver det også med det samme og gør det i praksis. Dels har vi en klinik: massage, løb og gang, hvor vi på hold lærer interesserede de rigtige vaner, dels har vi om sommeren workshops i at lave traditionelle sandaler, såkaldte huarache, inspireret af indianere. Og vi går allerede i gang her i foråret.

Vi nedbryder fordomme og støtter ændring af vaner direkte ude i terrænet – alle kan nu prøve, hvordan man også i byen kan gå uden sko på forskellige naturlige underlag.

Med støtte fra Prag 6 har vi nemlig sammen bygget en barfodssti for offentligheden i Max van der Stoel-parken.

Vi støtter også sport med et velgørende formål – vi arrangerer løb i barfodssko: f.eks. årets udgave sammen med distributørerne af leguano-sko, ægteparret Exnar. Starten går 2. juni kl. 14. I år bliver det et stafetløb og varer 24 timer – i stedet for en stafetpin afleverer man en barfodssko.

Løbet støtter en god sag: For hver omgang (omgangens længde er 300 meter) får Nadační fond Šestý smysl syv kroner. Løbet foregår også om natten og slutter i det øjeblik, hvor der ikke længere er en løber på ruten, som kan løbe en omgang på under 3 minutter. Kom og prøv det!

Vi udvikler også os selv og „hærder“ os – for eksempel med events som glasswalking eller firewalking. Mens vi selv arrangerer gang på glasskår ved forskellige events, overlader vi som regel gang i ild eller på glødende kul (firewalking) til specialisten David Mrhač fra Bosá turistiky. Vi tager også ofte ud til forskellige arrangementer som Design Market, Vegefest og andre festivaler med fokus på sund livsstil. Vores mål er, at så mange som muligt får kendskab til barfodssko.

10. Når du nævner de forskellige træningshold – hvad er din holdning til træning af ben og fødder, vil du anbefale det? Hjalp det for eksempel dig? Hvilken gruppe af jeres kunder kunne det hjælpe?

Jeg kan slet ikke forestille mig det uden træning. Bevægelse er vigtig generelt. Vi er skabt til at bevæge os. Træning kan forme både krop og sind og helbrede. Jeg er selv et eksempel. Det lykkedes mig at tabe 10 kg og holde vægten – takket være regelmæssig sport og sundere mad.

Og takket være træning har mine fødder virkelig også ændret sig! Derfor ved jeg, at fodtræning og brug af forskellige hjælpemidler er meget vigtigt. Nu har jeg det langt bedre end tidligere.

11. Det er nok også derfor, du kontaktede mig, og jeg holder en kort undervisning hos jer en gang om måneden… 

Ja, dine klassiske mandage vil jeg varmt anbefale! En gang om måneden kan vores kunder (og ikke kun dem – faktisk alle) møde dig live hos naBOSo: du viser offentligheden din gennemtænkte og effektive selvmassage af fødderne og øvelser for fødderne.

Hvis man ikke kan komme, eller hellere vil passe på sine fødder mere smart og effektivt hjemmefra, kan man også købe onlinekurset cvikypronohy.cz.

Jeg bruger det selv, fordi det indeholder overskuelige videoer, der leder til en aktiv løsning af problemet. 10 minutter om dagen – det fortjener vores fødder, som bærer os hele livet. Jeg så en kunde – en kvinde før en operation for knyst (hallux valgus) – som på tre måneder trænede sig op, fik bedre balance og mere sikkerhed i gangen. Og det lykkedes endda uden operation.

12. Hvilke planer har du for den nærmeste fremtid?

Vi har nu fået distributionen af et fantastisk amerikansk brand: Xero Shoes. Ejeren er tidligere professionel løber, som kæmpede med skader. Efter at have læst bogen Born to Run (Zrozen k běhu) lavede han sine første barfodssandaler. Folk ville have flere og flere, og til sidst startede han et firma. Sammen med sin kone har han nu en familievirksomhed: de fokuserer på sko til naturen, til løb, men nu også på sporty-elegante modeller. Det brand vil vi gerne støtte.

Derefter vil jeg også gerne fokusere på mit andet projekt, nemlig probiotika. Jeg har forsøgt at bruge mine ti års studier og videnskabelige karriere på VŠCHT til at lave det bedste probiotiske produkt. Det hedder Slimbiose. Det indeholder koncentrerede probiotika med stammer, som er verificeret i kliniske studier og fungerer rigtig godt.

13. Og hvilke langsigtede visioner og ønsker har du?

Mit mål for i år er også at færdiggøre min ph.d.-afhandling og forsvare den.

Fordi jeg elsker sport, vil jeg gerne bruge mere tid på det. Jeg er meget glad for triatlon – sidste år gennemførte jeg et løb hjemme hos os i Beskydy-bjergene: „Valachy man“. Jeg vil gerne blive bedre i alle discipliner (svømning, cykel, løb), men desværre er der ikke så meget tid til det.

Jeg elsker bjerge, så om vinteren bruger jeg min fritid på pisterne, og jeg vil også gerne prøve skialpinisme. Jeg har lyst til at rejse – også kombineret med dykning. Og på længere sigt glæder jeg mig virkelig meget til, at der kommer familie og måske endnu en hund.

14. Hvad vil du sige til vores læsere?

Mit budskab: Må dine fødder føre dig derhen, hvor du længes efter at gå.

Tak, Andrea, for interviewet. Og jeg ønsker dig, at alle dine planer og visioner går i opfyldelse.

Og det var alt for i dag, kære læsere. Måske har du også allerede nogle personlige erfaringer med disse sko. Hvis du vil spørge om noget eller dele din gode – eller mindre gode – oplevelse, bliver jeg rigtig glad, hvis du bruger kommentarfeltet her under artiklen eller Facebook-siden Smiler dine fødder?

Eller skriv en besked direkte til mig. Så vil jeg gerne tage fat på spørgsmålene: Hvad er godt at have med i overvejelserne, når du overvejer, om du skal købe barfodssko til dig selv – eller om det ikke er noget for dig.