naBOSo.cz - Månedens ambassadør i maj - Eliška Lechnerová

Hvorfor er yoga alene ikke nok? Hvorfor er styrketræning afgørende for kvinder i alle aldre? Og hvad sker der egentlig med kroppen efter 40?

foto: Petr Toman

★ Månedens ambassadør

Om kvindekroppen
uden
tabuer og myter

med bevægelsesspecialist

Eliška Lechnerová

Hvorfor er yoga alene ikke nok? Hvorfor er styrketræning afgørende for kvinder i alle aldre? Og hvad sker der egentlig med kroppen efter 40?

DET VIL JEG GERNE HØRE MERE OM →

Med Eliška talte vi helt ærligt – om hverdagsvaner, om forholdet til din egen krop og om, hvordan du kommer i gang. Uden skræmmekampagner. Uden internetmyter.

I podcasten siger Eliška noget, som de fleste af os gerne vil høre: Du behøver ikke en time om dagen i fitnesscenteret for at skabe forandring. Det handler om at bevæge sig smart.

LYT TIL PODCASTEN →

Det taler vi om i podcasten

Emner, der virkelig interesserer

Styrketræning for kvinder

Hvorfor styrke er vigtigere end cardio, og hvordan du kan komme i gang i alle aldre – uden frygt for fitnesscenteret.

Hvorfor er yoga alene ikke nok?

Hvad yoga giver dig, og hvad der mangler – et ærligt blik uden dogmer og modetrends.

Bevægelse uden undskyldninger

Hvordan du kan bevæge dig selv på dage, hvor tiden knap rækker til en kop kaffe. Smarte minimumsløsninger.

Kroppen efter 40

Hvad der faktisk ændrer sig, hvad der er myter, og hvordan du kan reagere på det – videnskab i stedet for skræmmekampagner.

Forholdet til din egen krop

Fra selvkritik til omsorg – sådan ændrer du dit mindset og din krop varigt og uden dårlig samvittighed.

At gå barfodet og fodsundhed

Hvorfor fødderne er fundamentet for hele bevægeapparatet – og hvad der hjælper dem mest.

Eliškas program

Bevægelsesminimum for kvinder 35+

Bevægelse, der virker – også på dage, hvor du er udmattet, overbelastet, og tiden knap rækker til en kop kaffe. Ingen skyld. Intet pres. Bare smart bevægelse, der bliver en naturlig del af din dag.

✓Designet præcist til kvindekroppen 35+

✓Virker også uden fitnesscenter og udstyr

✓Korte øvelser, som du kan lægge ind hver dag

✓Bygger på videnskab – ikke trends

✓Uden dårlig samvittighed, uden urealistiske mål

✓Øjeblikkelig adgang efter registrering

LÆS MERE OM PROGRAMMET →

Eliška anbefaler

Sko, der arbejder med din krop – ikke imod den

💡 Tip fra os

Den bedste sko er den, der faktisk passer dig. I alle vores butikker måler vores uddannede personale din fod og hjælper dig med at vælge en model, der passer præcis til dine fødder. Og hvis du vil have maksimal præcision, så kig forbi butikken på Českomoravská – der måler vi også med en 3D-scanner.

"Du behøver ikke en time om dagen i fitnesscenteret for at skabe forandring. Det handler om at bevæge sig smart."

— Eliška Lechnerová, bevægelsesspecialist

Kom i gang med at bevæge dig smart

Lyt til podcasten med Eliška, og find ud af, hvordan barfodet bevægelse fungerer i hverdagen.

DET VIL JEG GERNE HØRE MERE OM →