Blog
naBOSo.cz - Ambassadør for måneden
naBOSo.cz - Månedens ambassadør i maj - Eliška Lechnerová

naBOSo.cz - Månedens ambassadør i maj - Eliška Lechnerová

Premium Barefoot-redaktionen 14. 5. 2026 3 min. læsning

Hvorfor er yoga ikke nok? Hvorfor er styrketræning afgørende for kvinder i alle aldre? Og hvad sker der egentlig med kroppen efter de 40?

foto: Petr Toman

★ Månedens ambassadør

Om kvindekroppen
uden tabu
og myter

med bevægelsesspecialist

Eliška Lechnerová

Hvorfor er yoga ikke nok? Hvorfor er styrketræning afgørende for kvinder i alle aldre? Og hvad sker der egentlig med kroppen efter de 40?

DET VIL JEG GERNE HØRE MERE OM →

Med Eliška talte vi helt ærligt – om hverdagsvaner, om forholdet til egen krop og om, hvordan du kommer i gang. Uden skræmmekampagner. Uden internetmyter.

I podcasten siger Eliška noget, som de fleste af os gerne vil høre: Du behøver ikke en time om dagen i fitnesscenteret for at skabe forandring. Det handler om at bevæge sig smart.

LYT TIL PODCASTEN →

Det taler vi om i podcasten

Emner, der virkelig er relevante

Styrketræning for kvinder

Hvorfor styrke er vigtigere end cardio, og hvordan du kan komme i gang i alle aldre – uden frygt for fitnesscenteret.

Hvorfor er yoga ikke nok?

Hvad yoga giver dig, og hvad der mangler – et ærligt blik uden dogmer og modetrends.

Bevægelse uden undskyldninger

Hvordan du kan bevæge dig selv på dage, hvor tiden knap rækker til en kop kaffe. Smarte minimumsløsninger.

Kroppen efter de 40

Hvad der reelt ændrer sig, hvad der er myter, og hvordan du kan reagere på det – videnskab i stedet for skræmmekampagner.

Forholdet til din egen krop

Fra selvkritik til omsorg – hvordan du kan ændre både mindset og krop på en holdbar måde, uden dårlig samvittighed.

At gå barfodet og fodsundhed

Hvorfor fødderne er fundamentet for hele bevægeapparatet – og hvad der hjælper dem mest.

Eliškas program

Bevægelsesminimum for kvinder 35+

Bevægelse, der virker – også på dage, hvor du er udmattet, overbelastet, og tiden knap rækker til en kop kaffe. Ingen skyld. Intet pres. Bare smart bevægelse, der bliver en naturlig del af din dag.

✓Designet præcist til kvindekroppen 35+

✓Virker også uden fitnesscenter og udstyr

✓Korte øvelser, der kan passes ind hver dag

✓Bygger på videnskab – ikke trends

✓Uden dårlig samvittighed, uden urealistiske mål

✓Øjeblikkelig adgang efter registrering

LÆS MERE OM PROGRAMMET →

Eliška anbefaler

Sko, der arbejder med din krop – ikke imod den

💡 Tip fra os

Den bedste sko er den, der faktisk passer dig. I hver af vores butikker kan vores uddannede personale måle din fod og hjælpe dig med at vælge en model, der passer præcis til dine fødder.

"Du behøver ikke en time om dagen i fitnesscenteret for at skabe forandring. Det handler om at bevæge sig smart."

— Eliška Lechnerová, bevægelsesspecialist

Kom i gang med at bevæge dig smart

Lyt til podcasten med Eliška, og find ud af, hvordan barfodet bevægelse fungerer i hverdagen.

DET VIL JEG GERNE HØRE MERE OM →