PODCAST: Eliška Lechnerová: En funktionel krop i alle aldre – kvinders sundhed uden tabu

Podcast naBOSo Gang, bevægelse og sundhed

Sådan passer du på kvindekroppen i alle aldre – uden myter, uden tabu og med fokus på det, der faktisk virker. Eliška Lechnerová fortæller, hvorfor det er tid til at sætte dig selv først.

Kvindekroppen forandrer sig hele livet – under graviditet, efter fødslen, i perimenopausen og længe efter. Alligevel bliver der ofte tiet om de her forandringer. Eliška Lechnerová har i mange år arbejdet med kvinders sundhed og funktionel bevægelse. Lad os tale om det sammen – uden tabu.

I næste episode af podcasten naBOSo mluVÍ er vores gæst Eliška Lechnerová, underviser i funktionel bevægelse, som selv har været på rejsen fra elitesport over moderskab til en dyb forståelse af kvindekroppen.

I samtalen får du at vide, hvorfor yoga alene ikke er nok, og hvorfor styrketræning er afgørende for kvinder i alle aldre, hvordan kroppen reagerer i perimenopausen, og hvad der ændrer sig efter de 40. Eliška taler åbent om kvinders forhold til deres egen krop, om hverdagsvaner og om, hvordan du kommer i gang – uanset alder.

Lyt med, og find ud af, at det aldrig er for sent at tage det første skridt.

I dagens afsnit får du blandt andet:

00:00 Intro og præsentation af gæsten
03:37 Hvorfor arbejdet med kvindekroppen er anderledes, og hvad kvinder reelt har brug for
06:18 Daglige vaner, søvn, kost og kosttilskud
08:23 Styrketræning, intervaltræning og hvordan du tilpasser bevægelse med alderen
15:22 Hvad er perimenopause, og hvorfor overser kvinder den
19:21 Symptomer på overgangsalderen, og hvordan du kan forberede dig
28:34 Forandringer i krop og psyke efter de 40 – og nye livsprioriteter
45:52 Kan man forbedre styrke og funktion i kroppen i alle aldre?
48:19 Psyke, forholdet til kroppen og samfundets pres på kvinders udseende
51:22 Hvordan Eliška arbejder med kvinder, og hvad hun tilbyder
53:50 Afsluttende budskab: Start med ét skridt – for eksempel en gåtur