PODCAST: Kateřina Trávníček: Sådan undgår du at gå ned med flaget i forældreskabet og finder balance

Podcast naBOSo Børn naBOSo Gang, bevægelse og sundhed

Hvordan undgår du udbrændthed i forældreskabet, finder tid til dig selv og håndterer udfordringer med overskud og humor?

I dagens episode af podcasten naBOSo mluVÍ byder vi velkommen til Kateřina Trávníček – terapeut under uddannelse og mor til to børn, som åbent taler om noget, der ofte bliver overset i forældreskabet: forældres mentale sundhed. Sammen taler vi om, hvordan du kan håndtere forældreskabet med mere lethed, uden at miste din egen identitet, og hvordan du kan stå stærkere i mødet med samfundets pres og forventninger.

Kateřina deler sine erfaringer, råd og praktiske tips til, hvordan du ikke bliver skør af endeløse pligter, hvordan du finder balancen mellem at tage dig af familien og dig selv – og hvorfor vi bør stoppe med at gå rundt med dårlig samvittighed. Du kan også glæde dig til en snak om børn og digitale teknologier, og om hvordan man overlever puberteten uden at miste humoren.

I dagens afsnit får du blandt andet:
00:00 Intro og præsentation af gæsten
04:14 Samfundets pres og forventninger i forældreskabet
05:30 Fordeling af ansvar i hjemmet og omkring børnene
07:54 Sådan håndterer du forældreskabet som enlig forælder
11:15 Sådan finder du balance i livet
12:52 Forældreskab nu vs. for 30 år siden
16:00 Egenomsorg og tid til dig selv
17:52 Adfærdsmønstre, vi tager med fra vores forældre
20:58 Sådan håndterer du puberteten
25:15 Digitale teknologiers påvirkning af børn og forældre
35:16 Refleksioner om fremtidens forældreskab og samfundsændringer

Links til podcasten: