PODCAST: Zuzana Novotná aka Medička mudruje: Vigtigheden af søvn og et non-toxic liv

Podcast naBOSo Gang, bevægelse og sundhed

Lyt til podcasten med Zuzana Novotná, og find ud af, hvordan praktiske sunde vaner og en non-toxic tilgang kan berige din hverdag.

Velkommen til podcasten naBOSo mluVÍ. I dag byder vi velkommen til Zuzana Novotná, som du kan følge på Instagram som Medička mudruje. Zuzana er mor til to små piger og medicinstuderende, og hun bygger bro mellem alternative tilgange og videnskabelig evidens. Hun deler praktiske sunde vaner, som ikke kræver store investeringer, men kan give markante resultater. I dette afsnit dykker vi ned i forebyggelse, sund kost, en non-toxic livsstil og betydningen af søvn.

Du får også at høre om Zuzanas start med barefoot sko, og hvorfor hun så gerne går ture i naturen i dem. Lyt med, og find ud af, hvordan enkle skridt kan berige din hverdag.

I dagens afsnit får du blandt andet:

0:43 Intro
1:17 Hvad er en forebyggelsesfokuseret tilgang, og hvad hører ind under forebyggelse?
4:39 Hvordan ser sund mad ud?
7:01 Hvad gemmer der sig bag BIO-certificeringen?
10:39 Hvad er en non-toxic livsstil? Fra solcremer til teflonpander
17:16 Hvordan kan jeg begynde at forbedre mit liv ud fra et non-toxic perspektiv?
18:50 Hvorfor er søvn den vigtigste søjle i vores sundhed?
25:14 Hvad sker der under søvn, og hvor meget har vi brug for?
28:45 Hvad kan du gøre for at sove bedre?
31:20 Hvordan var Zuzanas start med barefoot sko, og hvad kan hun godt lide ved dem?
35:12 Tips til mental hygiejne og afslapning