Fodevelser – VIP onlinekursus + personlig konsultation

Tre trin til sunde fødder på ti minutter om dagen. Hvad indeholder kurset?

Grunddel:

• Videoer med 3×5 øvelser til de mest almindelige fodproblemer. Hver øvelse er optaget på instruktionsvideo fra forskellige vinkler og detaljeret kommenteret. (1. trin=5 øvelser, 2. trin=5 øvelser, 3. trin=6x5 øvelser)
• Fotos og beskrivelser af øvelser. Hver øvelse er professionelt fotograferet fra forskellige vinkler og detaljeret kommenteret, inklusive effekt og mulige fejl i udførelsen.
• Træningsguide "Jeg starter fra bunden". Detaljeret metodisk og motiverende vejledning i, hvordan du bruger hele træningsprogrammet Fodevelser: hvad du skal starte med, hvordan og hvornår du skal træne, og også hvorfor! I alt ca. 40 siders noter, råd og anbefalinger, der fører til hurtige resultater.
• Tests til at finde ud af, hvordan dine fødder har det, notesbog. Ved hjælp af simple tests finder du ud af den sande tilstand af dine fødder og vurderer også hele kroppens holdning. Du gemmer vurderingen af dine fødders begyndelsestilstand, i notesbogen noterer du ændringer under træningsprogrammet samt tilstanden ved programmets afslutning. Du får et komplet overblik over din egen krops og fødders funktion og holdning. Alt udføres i hjemmet ved hjælp af selvundersøgelse og detaljeret evaluering.
• Motivationstabeller = "malebøger", underlag til tests og kort til print. Korte beskrivelser af øvelser for hvert trin på én A4-side. "Malebøger" = motivationstabeller. E-bog med tests. Træningshjælpemiddel til kvalitetstræning.
• Hjælpemidler til fødderne. Tips til forskellige interessante hjælpemidler til fødderne, som jeg personligt har afprøvet gennem årene, og som øger effekten af helingsprocessen.
• Vitaliserende fodmassage. Du lærer en kort, meget effektiv vitaliserende massage. Den styrker utroligt effekten af træningen. Du vil blive meget positivt overrasket over, hvilke fornemmelser du oplever i fødderne og i hele kroppen efter massagen.
• Personlig støtte via e-mail. Du, som tilmelder dig, får stor motiverende støtte via e-mail. De første 9 uger vil jeg guide dig gennem træningen én gang om ugen, ikke kun jeg, men også mine "strandmodeller". De deler deres daglige notater på vejen mod sunde fødder. Vi hjælper dig med at fjerne tvivl, fjerne blokeringer og sætte gang i motivationen.

Premium-del:

• Bonusøvelser til alle fodproblemer. Ni effektive øvelser til udvikling af smidighed, styrke, stabilitet og koordination af fodens funktion med hele kroppen.
• Udvidelse af vitaliserende fodmassage med 2 fantastiske tricks. Har du ikke meget tid, men vil du passe godt på dig selv dagligt? Og helt perfekt er at kombinere begge dele. Kort, hurtigt, effektivt! 1. Stiv forfod, ubevægelige tæer og dårligt afsæt - det løser en kort tåmassage! 2. Ømme fodsåler og stiv fodsål løsnes med "pigget" selvmassage af fodsålen! Og helt perfekt er at kombinere begge dele. Kort, hurtigt, effektivt!
• Hvordan foden fungerer: "Den vidunderlige fod" (lidt anatomi) Føddernes betydning og alle sammenhænge, fodens anatomiske opbygning: hvordan det ser ud indeni, hvordan de tre fodhvælvinger holder os, fodens korrekte funktion uden belastning, ved stående og ved gang. Du vil forstå, hvorfor du skal træne, som jeg anbefaler, og meget mere...
• Test af fødder i praksis. Tests afslører, hvor stærk og fast din stående stilling er i ro, og hvordan hele kroppen fungerer ved almindelig og ved mere krævende bevægelse.
• Kinesiotaping praktisk på instruktionsvideoer. 12 videoer og 10 teknikker til hjælp ved træning, lindring af smerter og overbelastning samt fremskyndelse af restitution.
• og det bedste til sidst - 10 % rabat på alle varer fra Premium Barefoot. Du modtager rabatkoden ved køb på vores hjemmeside. Adgangsoplysninger til onlinekurset modtager du via e-mail efter betaling.

VIP-del:

• Personlig to-timers konsultation med Vlaďka Botlíková. Normal pris for en times konsultation er 1.500 CZK, så for begge timer sparer du tusind kroner.

Hvad siger brugerne af VIP-onlinekurset?

Videoeksempel: Vitaliserende fodmassage online (11:09)

Tre gratis e-bøger fra Vlaďka Botlíková til download (vladkabotlikova.cz)

Mere om forfatterens ekspertise (LinkedIn)

Ved køb af onlinekurset accepterer jeg at give kursets forfatter min e-mail, fornavn og efternavn for at oprette adgang til kurset. Vladana Botlíková (IČ 14900041) erklærer, at hun har sikret beskyttelse af personoplysninger i henhold til nye GDPR-standarder og vil opbevare disse betroede oplysninger i overensstemmelse med gældende regler.