HJEMMEFYSIOPLAN Øvelsessæt til hjemmetræning

Vi har skabt detaljeret beskrevne øvelsessæt, som du kan træne når som helst og helt selv i dit eget hjem. I appen finder du 14 træningssæt (ét sæt indeholder 10 øvelser), som skifter hver anden dag. Du behøver ikke bekymre dig om noget, appen planlægger det hele for dig. Appen er primært beregnet til mobile enheder med Android og iOS operativsystemer (telefon, tablet). Derfor anbefaler vi ikke at downloade appen til computer.

Komplet træningsprogram til hjemmet

Det er ikke en styrketræning, men komplet, funktionel træning fokuseret på afspænding, udstrækning og aktivering af hele kroppen i fysiologiske bevægelsesmønstre. Du kan kombinere det med din foretrukne workout eller anden træningsplan. I appen finder du også videoer med demonstration af korrekt aktivering af mavemuskler og vejrtrækning.

Hvordan virker det?

Du downloader en simpel app, og efter login vises din træningsplan. Appen er primært beregnet til mobile enheder med Android og iOS operativsystemer (telefon, tablet). Derfor anbefaler vi ikke at downloade appen til computer. Du kan konsultere de enkelte øvelser med os direkte gennem appen.

Hvad gør appen unik?

Unik sundhedsplan

Komplet og funktionel træning af hele kroppen

Detaljeret demonstration af korrekt aktivering af mavemuskler

Ændring af bevægelsesvaner

Justering af vejrtrækning

Forebyggelse af rygsmerter

Afspænding af overbelastede muskler

Mobilisering af stive led

Hvem er programmet beregnet til

Alle, der vil lære at træne korrekt

Personer med stillesiddende arbejde

Alle elite- og motionsudøvere

Kvinder efter fødsel (efter forudgående konsultation)

Unikt fire-ugers sundhedsprogram til hjemmetræning sammensat af fysioterapeuter indeholdende 14 færdige træningssæt (ét sæt indeholder 10 øvelser), som skifter hver anden dag. Over 70 detaljeret beskrevne øvelser til komplet og funktionel træning af hele kroppen.

Efter afslutningen af månedens program kan programmet forlænges med en ekstra måned
med 50 % rabat (500 Kč/20 EUR).

*Adgang aktiveres inden for 1 hverdag efter bekræftelse af bestilling.