Hurtig levering
Returret i 14 dage
Online træningskursus i 12 uger.
Er din kondition blevet dårligere, og har du af og til ondt i ryggen eller i hele kroppen? Har du brug for at strække ud, men ved ikke hvordan, og mangler du motivationen til at gøre det alene? Vil du gerne komme i bedre form og se bedre ud?
| Online kursus med program til sundhed og langsigtet forbedring af din rygs kondition | |
| I 12 lektioner på hver en time lærer du: afslappende øvelser mod stive led, åndedrætsøvelser til at få energi, en serie strækøvelser, der passer perfekt til hver morgen, effektive styrkende øvelser mod rygsmerter, tips til, hvordan du sidder rigtigt ved siddende arbejde (også ved computeren), sjove koordinations- og balanceøvelser. Som bonus lærer du den originale vitaliserende håndmassage mod træthed, får tre afprøvede tips til lindring af nakke, hænder og lænd ved computerarbejde, motivationstabeller og mere. | |
|
Hvad siger brugerne af VIP online kurset?
| „Takket være VIP kursets varierede indhold og regelmæssig træning kan man allerede se resultatet. Min tværgående fodhvælving er blevet bedre, og min ømme hallux er blevet løsnet. Jeg kan nu selv tape min indadvendte storetå." (Milada Ledvinová) | |
| „VIP-delen Øvelser for fødderne er prikken over i'et til basisprogrammet. Den fremragende grundlæggende træningsserie beriges af VIP-delen med ny, mere krævende træning. For at forbedre bevidstheden om, hvordan fødderne skal fungere korrekt, er der et detaljeret foredrag „Den vidunderlige fod". Hvis nogen har ondt i fødderne, måske efter en skade, hjælper tape meget med at fremskynde helingen. I videoerne om tapning lærer alle, hvordan de kan hjælpe sig selv. Jeg anbefaler dette omfattende VIP-kursus, du vil få dejligt afslappede, vågne og sunde fødder." (Mgr. Kateřina Hlavová, fysioterapeut) | |
| „Jeg har både tværgående og langsgående flade fødder og en let indadvendt storetå. Jeg har opdaget masser af tips til, hvordan man kan lindre og hjælpe fødderne. Under træningen er min indadvendte storetå næsten blevet rettet, fodhvælvingerne er blevet mere tydelige, og fødderne gør langt mindre ondt. Og når de gør ondt, ved jeg straks, hvordan jeg kan lindre dem. Men ikke kun det. Kurset har fuldstændig ændret min tilgang til fødderne, jeg er mere opmærksom på dem, forstår bedre, hvordan de fungerer, og kan stole på dem. I stedet for at leve ved siden af hinanden lever vi nu sammen. Jeg anbefaler kurset til alle, der vil lindre deres fødder og lære at gå „som på en sky"." (Zuzana Šmídrkalová, nu på barsel) | |
| „Jeg er meget taknemmelig for den nye VIP-del Øvelser for fødderne. De nye ideer i VIP-sektionen har igen fået mig til at bryde ud af rutinen. Jeg kan især godt lide de to nye selvmassager, fordi de er hurtige. Jeg føler mig meget mere stabil efter dem, og jeg kan så godt lide dem, at jeg masserer mig selv hver dag." (Mgr. Jana Feřteková, billedkunstner og lærer) |
Tre gratis e-bøger fra Vlaďka Botlíková til download (vladkabotlikova.cz)
Mere om forfatterens ekspertise (LinkedIn)
Ved køb af online kurset accepterer jeg, at jeg giver forfatteren af online kurset min e-mail, fornavn og efternavn for at oprette adgang til kurset. Vladana Botlíková (IČ 14900041) erklærer, at hun har sikret beskyttelse af personoplysninger i henhold til de nye GDPR-standarder og vil opbevare disse betroede oplysninger i overensstemmelse med gældende regler.
| Barefoot | ja |
| Vysokoškolská učitelka a lektorka zdravotního cvičení pro soukromé firmy i státní organizace. Již 30 let předává lidem umění sebeléčby pohybem. Posledních deset let se soustřeďuje na problematiku nohou a učí své klienty, jak se zbavit bolestí a opět si užívat zdravé tělo a lehký krok. |
Videoukázka: Vitalizační masáž chodidel online (11:09)
| Tato velice účinná masáž nohy (kotníku, nártu, plosky i prstů), spojená s rozpohybováním všech skloubení nohy, vaše chodidla prokrví, zahřeje i změkčí tuhé části. Efekt je okamžitý: vaše noha bude jako nová: lehká, pružná a plná života. |
Tři e-booky od Vlaďky Botlíkové ke stažení zdarma (vladkabotlikova.cz)
Více o odbornosti autorky (LinkedIn)
http://www.vladanabotlikova.cz/muj-pribeh/
Čeština
English
Slovenčina
Magyar
български
